ダイエットは筋トレとHMBサプリで効率アップ!

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ダイエットは筋トレとHMBサプリで効率・効果アップ

トレーニングする女性

ここでは、女性のダイエットに筋トレが必要かどうかということについてお話しし、その上でお勧めの筋トレサプリについて御紹介していきたいと思います。

 

まず女性の1日の平均的基礎代謝は約120kcalだそうですが、この内40%は筋肉よって消費されるカロリーであるとのことです。

 

そしてもし筋トレをして筋肉量が今より10%増えますと、基礎代謝は約20%アップすると言われています。

 

これは食べ物ですと、バナナ1.5本分に相当するそうです。

 

ダイエット成功

また筋トレでは乳酸や二酸化炭素が蓄積され、その筋肉の回復を促すべく大量の成長ホルモンが分泌され、コラーゲンの生成も促進されます。

 

運動でこのような効果を出すためには、ゆったりした筋トレや負荷をかけるトレーニングが効果的だと言われているとのことです。

 

また筋トレでは女性にとっては大切な、体内の「めぐり」の改善やむくみの解消の効果も期待出来ますので、スッキリした小顔になって顔色がよくなる効果もあるそうです。

 

筋トレで筋肉がつけば皮ふが下から押し上げられ、肌のハリと同時にメリハリボディを手に入れるには最適の方法ですので、女性が筋トレを行っても、ダイエットには多大な効果があると言えそうです。

 

但しそれほど筋トレに時間をかけたくない或いは時間がないという人や、短期間でダイエット効果をあげたいという女性もいると思いますので、そういう女性にはトリプルビーというHMBサプリをお勧めしたいと思います。

 

美ボディの持ち主として、「情熱大陸」、「超人女子」、「櫻井・有吉 THE夜会」、「メレンゲの気持ち」などなど、最近テレビに引っ張りだこの、クロスフィットトレーナー aya さん監修で、彼女自身も愛用しています。

 

 

このサプリメントには、国産HMBとクレアチンがバランスよく配合されています。

 

HMBとクレアチン

 

プロテインだと高カロリーであるだけでなく、プロテインから摂れるHMBは30杯飲んでもたったの4.5gです。

 

しかし、HMBを直接摂取出来るトリプルビーならば、少量で効率よくHMBを摂取することが可能です。

 

そしてもう1つのクレアチンが筋力ダウンの抑制と、運動によるグッタリを抑制してくれます。

 

その他…

BCAA 筋力アップのサポートと筋力ダウンの抑制の働き
オルニチンとイミダゾールペプチド エネルギー効率とグッタリの抑制
ブラックジンジャー 燃焼と活性化回復のサポート
クエン酸 回復やサラサラ・ツルツル感のサポート
L-アルギニン 成長を促してくれるスーパーアミノ酸
バイオペリン 活性化と栄養の吸収サポート
ピニトール クレアチンの働きをサポート
αリポ酸 ネルギーと脂肪燃焼の働き
葉酸 美容に効果
コエンザイムQ10 肌のハリとツヤの回復に効果
イソフラボン 若さや女性らしい美しさをサポート

ビタミンB1・B2・B6・C・Dというビタミン成分も含まれていて、ブルーベリー味の水なしで飲める顆粒タイプのサプリですので女性でも飲みやすく、携帯もしやすいのが有り難いところです。

 

トリプルビー愛用者

 

トリプルビー公式サイト