HMBサプリメントに配合されている主な成分

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HMBサプリメントに配合されている主な成分

HMBサプリに配合されている主な成分を、幾つか御紹介していきたいと思います。

 

HMB

ジム

HMBは筋肉を作る力を高め、筋肉の合成を高めてくれる成分です。

 

正式名は3-ヒドロキシ-3-メチル酪酸といい、本来は人の体内で作られている成分でもあり、食品に含まれるタンパク質(必須アミノ酸・ロイシン)から作られています。

 

クレアチン

クレアチンはHMBとは違うメカニズムで筋肉をサポートし、運動のパフォーマンスの精度を高めてくれます。

 

筋トレの効果を実感しやすいという特徴があります。

 

筋トレ等の無酸素運動で体作りをしたい人を、サポートするアミノ酸であると言えるでしょう。

 

BCAA

ランニング

BCAAには筋肉の分解を防いで乳酸の生成を抑制する働きがあるため、持久力を要する運動対策向けの成分と言えると思います。

 

バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸からなるもので、運動時に筋肉のエネルギー源となって筋肉分解を防いでくれます。

 

運動向けのサプリには必ずと言っていい程配合されている成分であり、HMBとの相性も抜群です。

 

ランニングや水泳等の有酸素運動で体作りをしたい人にお勧めの成分です。

 

プロテイン

プロテインはHMBが筋肉を作れと支持するのに対して、こちらは筋肉を作る材料そのものであると言えます。

 

良質なアミノ酸の塊ですので、HMBと一緒に摂取するのが望ましい成分です。

 

EAA

EAAも筋肉の材料となる成分です。

 

プロテインよりも吸収が速いため、運動後にHMBサプリを摂取する場合にお勧めの成分です。

 

ただしEAA配合のHMBサプリは高価なため、本気でトレーニングをしたい人向けとも言えるでしょう。

 

グルタミン

グルタミンは筋トレによる刺激で言わば傷付いた形になった筋肉の修復力を高め、筋肉の分解を防ぐ働きを持っています。

 

そのため、急激な負荷をかけるハードな筋トレをしている人にお勧めの成分となっています。

 

コレウスフォルスコリー

クイーンズスリム

コレウスフォルスコリーは、ゆんころさん愛用のクイーンズスリムに含まれている、燃焼系の成分としてお馴染みのものです。

 

体に溜まった脂肪をエネルギーとして消費しやすく脂肪を減らしやすくする働きのある成分であり、ダイエット目的でHMBを利用したい人にお勧めの成分です。